作者：水木然
本文选自水木然新书《人间清醒》
(资料图片)
现在人越来越多的沉迷于刷短视频，却不知这不仅会使人变愚蠢，还将使人生命缩短。
接下来，水木然来告诉你其中的原因！
如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是专业团队不断的钻研观众的喜好之后，为大家量身定做的，各种雷人的表演、夸张的表情、反转的故事等等，这些内容在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众。
这些内容会让我们的大脑被刺激，从而产生“快感”，这是一种“低投入，快回报，高强度“的感官刺激，很容易让人上瘾。
而“算法”又时刻都知道我们喜欢什么，你越喜欢什么就越给你推送什么，无限满足你内心的需求，让你沉溺其中。
关键问题是，人是会对快感“ 脱敏 ”的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、赌博、吸毒、色情、偷窥、嚼槟榔等等，都遵循这个逻辑。
所以，随着一条又一条的刷短视频被我们划过，我们大脑也需要得到更刺激的内容，才能持续产生愉悦。
看看我们现在的现状吧，无论是朋友圈还是短视频，我们需要不停的点开“下一条”，这就是潜意识在引导你：下一条会更刺激。这种感觉似乎可以缓解我们的焦虑，但是当我们点开了新消息，又在期待下一条消息，于是不停的刷新下一条内容。
每次刷完短视频，打完游戏，看完刺激的电影，反而会觉得更焦虑，充满了无尽的空虚。
最可怕的是：这种“爽”的感觉，竟然可以被“算法”设计出来。
“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，挖掘你内心深处的癖好，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，让你无限沉溺。
因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。
这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。所以每次刷完短视频，我们都会感到失落和空虚。
最大的危害在于：一旦你习惯了这种“ 低成本、高回报 ”的刺激，你就很难去做那些“ 高投入，慢回报 ”的事情了。比如读完一本书，完成一个工作目标等等，这种事当下的刺激很少，但是有长远回报，但是我们却对这种事失去了兴趣。
为什么绝大多数人不能拒绝短视频？因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。
这就叫 人性 。
然而，如果一个人无限沉溺于各种短平快的快感里，他离灭亡就不远了。
有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……
水木然经常提出一个观点：未来很多人都活在“ 内容茧房 ”里，比如每天躺在一个大约五平方米的笼子里，饿了可以点外卖，无聊时候就看综艺，玩游戏，刷短视频，或者抢购廉价产品，每天忙的不亦乐乎，还自以为是的认为自己是小资。
未来的内容生产和推送机制将更加高明，可以精准地给每个单元格投放他们最想要的东西，这些人未来都将是喂养和投递的。
这些人都将像宠物一样被圈养起来，沉溺在各种短暂的刺激和快乐里，被各种互联网内容和廉价的食品填饱，并且乐此不疲。
为什么唯有读书可以“反焦虑”？
短视频和读书的最大区别在于，读书是 主动吸收信息 ，短视频是 被动接纳信息 ，唯有主动吸纳信息的过程，才是独立思考的过程。
《大学》里说：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。唯有安静，才能真正的学习。任何聒噪的形式，都只是自欺欺人罢了。
除此之外，读书和短视频还有以下两大区别：
第一：读书的学习效率远远大于看视频。在看视频的时候，如果觉得这段视频是无效信息，就想去快进，但是只要快进就不知道中间落下了什么，你又要再拉回去，这影响力你接收有效信息的效率。
而读书就完全不一样了，每个人阅读速度不一样，有的人可以一目十行，有的人只能一目三行，每个人都能按照自己的速度去阅读。
另外，如果某一段话你觉得特别有价值，你想做个记号或者划个重点，是很难在视频上进行的，你可能需要重新写字或打字才能记下来，这又影响了你的效率。
（水木然新书 《人间清醒》 ，欢迎购买）
第二：书里的文字没有画面，没有声音，没有色彩。这可以让我们专心致志的去提取那些有效信息，让我们沉浸在信息中去思考，这样容易形成自己的独立思考能力。
而视频里面有很多声音/画面/色彩的渲染，这些都属于辅助信息，带有浓重的个人情感色彩，比如主持人，解说员的情绪等等，正是这些辅助渲染把很多人带偏了，结果导致很多人把情绪当成主见，把偏见当成道理，把故事当成真相。
读文章是最容易抓住最核心精髓的。比如任正非的总裁办文件，从来都是以文字的形式发出。重要的信息，都必须是文字的形式呈现，才能让大家在最短时间内接收到。
记住： 文字是人类思想展现的最好方式，也是人类抓取有效信息的最好方式。
很多人的现实生活早已千疮百孔，但又无力改变现实，就转而去各种“心灵 鸡汤 ”中寻找安慰和寄托，既然吃不到鸡肉，就只能去喝鸡汤了。他们选择在刷短视里沉溺，这只能使人更加浮躁。
还有很多知识类网红，他们看起来头头是道，其实都是人云亦云之辈，它们在网上搜集各种新鲜概念，再配上激动的音乐和绚丽的画面，不断刺激你，于是你很激动，大脑很活跃，看起来像是在思考，其实只不过是被它们撩动了情绪而已。
其实，绝大部分人追求的并不是真理，而是各种情绪安慰，各种心灵鸡汤。他们的宿命就是被收割，世界上所有的套路，洗脑，操控，诈骗等等，都是针对这些人。
世界上的快乐分为两种： 消耗型 的快乐，和 补充型 的快乐。
越是底层次的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。
越是高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人等等，他们善于制造内啡肽。
消耗型的快乐唾手可得，可以让我们获得满足感，让我们被舒适圈包围，这时稍微有难度的事，你都不想尝试，而偶尔稍微努力一下，你就以为自己在拼命。
补充型的快乐却是长期坚持的结果，刚开始的时候会觉得很不适应，因为非常反本能，但是一旦过了临界点，就会形成一种习惯，让我们不断超越自己，因此优秀是一种习惯，而不是一种结果。
希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“ 精进 ”。
与各位一起共勉！
人生最难得的是“人间清醒”
高手深刻又轻松，庸人肤浅又痛苦！
请购买水木然新书《人间清醒》
标签：